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育毛サプリメントの適切な摂取量について

公開日: : 最終更新日:2017/09/07 育毛サプリメントの適切な摂取量

育毛サプリメントはどのくらい摂取すれば
良いのですか?という質問が多いので解説
いたします。参考にしてください。

 

 

このことを理解するためには、まずサプリ
特有の用語がありますので、それを理解し
なくてはなりません。
 

 

この用語は全てのサプリメントに共通して
使われるので、覚えておくと有効に利用す
ることができます。
 

 

その用語とは「推奨量」「目安量」そして
「耐用上限量」という3つの用語です。
 

 

パッケージ等に良く書かれている「推奨量」
という言葉は実は、ミニマムを表わしてい
るのです。
 

 
どういう意味でしょうか?
 

 
例えばある栄養素の「推奨量」が1000㎎だと
すると、これは一日最低でもこれくらいは摂
取しましょうという意味です。
 

 

「推奨量」と聞くとその量を摂取することが
望ましいと勘違いしますが最低限の量を表わ
したものであることをまず理解しましょう。
 

 

次に・・・
 

 

「目安量」ですが、これはデータが少なくて
「推奨量」が明らかになっていない場合に使
われる言葉で意味は「推奨量」と同じです。
 

 

つまり・・・・
 

 

「目安量」とは「推奨量」よりは根拠はないが、
最低でもこれくらい摂取したほうが良いと思わ
れるという量のことなのです。
 

 

最後に、「耐用上限量」ですが、これはこのく
らいならば服用しても大丈夫でしょうという量
を表わしています。
 

 

つまり、「耐用上限量」の範囲にとどめておけば
過剰摂取による問題は起こらないであろうと考え
られている量なのです。
 

 

このことから、サプリメントの摂取量というのは
「推奨量」(目安量)と「耐用上限量」の間にあ
るということが簡単に理解できますね!
 

 

個人差がありますので、実際に自分にとって適量
なのはどのくらいなのかというのは、服用してみ
て導き出すしか方法はありません。
 

 

「推奨量」(目安量)と「耐用上限量」の間で自分
に最適な栄養素の量を把握することで、栄養の過不
足を防ぎましょう。
 

 
このように用語を適切に理解することで、どのよう
に行動すれば良いかがわかるので、パッケージ記載
のある用語を調べてみる行動の指針になります。

 

 

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